أحباب الله
اهلا بكم في منتديات احباب الله

نرحب بكم
نتمنى لكم وقت ممتع ومفيد
المدير العام
eng-ali khurasat
أحباب الله
اهلا بكم في منتديات احباب الله

نرحب بكم
نتمنى لكم وقت ممتع ومفيد
المدير العام
eng-ali khurasat
أحباب الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أحباب الله

أَمَّنْ هُوَ قَانِتٌ آنَاءَ اللَّيْلِ سَاجِدًا وَقَائِمًا يَحْذَرُ الْآخِرَةَ وَيَرْجُو رَحْمَةَ رَبِّهِ ۗ قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لَا يَعْلَمُونَ ۗ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصيحة ذهبية للمرأة الحامل: تنفسي!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 1087
تاريخ التسجيل : 18/01/2015
العمر : 28
الموقع : الاردن / العقبه

نصيحة ذهبية للمرأة الحامل: تنفسي! Empty
مُساهمةموضوع: نصيحة ذهبية للمرأة الحامل: تنفسي!   نصيحة ذهبية للمرأة الحامل: تنفسي! Emptyالسبت يونيو 04, 2016 10:26 pm

فوشيا - خاص

تُحاط المرأة الحامل بنصائح وتوجيهات لا نهاية لها من جميع المحيطين بها، وربما تكون أغلبها نصائح مفيدة وبدافع الاهتمام، لكن ثمة نصائح المهمة جداً لا يعرفها الكثيرون وقد لا تجدين من يقولها لك.

لهذا، تقدم لك فوشيا نصيحة قد تكون من ذهب، وهي التنفس أثناء الحمل، ولكن ليس أي تنفس!

ينصح الأطباء دائماً باتباع طرق معينة للتنفس بشكل صحيح، فالطريقة المثالية
عليك أولاً أن تعرفي آلية التنفس بشكل صحيح، وهو التنفس العميق، الذي يكون عن طريق الحجاب الحاجز أو البطن، مع إغلاق الفم. احرصي على استنشاق الهواء مطولاً ليدخل الهواء إلى رئتيك، بحيث يتغلغل عميقاً في جوفك، قبل أن تزفريه بشكل متدرج.

هذه الطريقة تساعد جسمك على الحصول على الأوكسجين بكمية أكبر، وتساعد جنينك في الحصول على مايكفيه منه لينمو بشكل صحيح.طريقة التنفس تحدد صحتك ونفسيتك. ويعتبر الأمر أهم بالنسبة للحامل من أجلها ومن أجل جنينها.
فوائد جمّة
من فوائد التنفس الجمّة أنه يساعدك في الحفاظ على هدوئك والبقاء بعيداً عن التوتر. كما أنه يخفف من آلام العضلات والمفاصل، بعد وصول كمية كافية من الأوكسجين إليها. أضف إلى ذلك، أن التنفس يساعدك في تحسين قدرتك على التحكم بانقباضات المخاض، وتسهيل عملية الولادة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://11111111111111111111.jordanforum.net
 
نصيحة ذهبية للمرأة الحامل: تنفسي!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غذاء الحامل قبل عملية الولادة
» أيتها الحامل.. ابتعدي عن الموبايل نهائياً
» عزيزتي الحامل.. هل تعلمين أن هذه الأطعمة خطيرة!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحباب الله :: منتديات الاسرة :: الحمل والولادة-
انتقل الى: